ランニングってこんなにすごい!

情報化が進みいわゆるホワイトカラーの職種が増えた影響もあり、運動不足に悩むサラリーマンの方は多いのではないでしょうか。

単にダイエットとしてやる以外にも、ランニングにはたくさんのメリットがあります。

そこで今回は、ランニングがもたらすたくさんのメリットを解説します。

1 お金がかからない

ランニングの大前提になりますが、まず何と言ってもお金がかからないことです。

効率や快適さを求めていくと当然費用はかかってきますが、基本的にはゼロです。

ジムとは違い場所代がかからないのでお得ですよね。

2 今日にでも始められる

ランニングは今日にでも始めることができます。

道具を揃える必要も、面倒な準備をする必要もありません。

一人でできるフィットネスですので誰かを呼んできて人数を揃えたりする必要もありません。

習慣にするにはまずやってみることが大切なので、ハードルの低さは魅力的です。

3 体力がつく

この記事を読んでくれている人達も学生、社会人、いろいろな方がいると思いますが、体力が必要なのはみんな同じですよね。

毎朝の通学や通勤も、坂道を自転車を押して上がっていくときも、ランニングをすることで体力をつけることができれば疲れることはなくなります。

4 気分が明るくなる

ランニングをすると頭がスッキリします。

頭の中で悩んでいることや不安なこと、嫌なことなどのモヤモヤが、走っているとどうにでもよくなり、気付いた時には悩みなんて吹き飛んでいます。

これは科学的にも証明されており、ランニングを始めとする有酸素運動は、心肺の活動を高めて身体中の血行を促進し、脳に新鮮な酸素を含んだ血液が巡らせるので脳の活動を活発にします

5 自信がつく

毎日距離を決めてきちんとランニングをしていると、体型も改善されていきますし筋肉もついて立派な体つきになっていきます。

それに伴って自ずと自分に自信が持てるようになっていきます。

対人関係も自分に自信を持っているかどうかは人に与える魅力に大きく影響するので、自分に魅力が足りないと感じている方にはランニングという習慣はおすすめです。

6 体が丈夫になる

毎日、あるいは決まった間隔できちんとランニングをすることを日常の中で習慣にしてしまうと、体が健康的になり、抵抗力が上がります。

免疫系が強くなるので風邪も引かなくなります。

もちろん筋肉もついて体そのものの「スペック」が上がるのできちんと習慣にしている人は一目でわかります。

そしてランニングは人生を変える

忙しい毎日を送る現代人ですが、1日の中で少しでも健康を見直す習慣としてランニングをしてみてください。

きっと、続ければ人生変わりますよ。